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「あとひれ・クオリティオブライフ!」他人の時間ではなく自分の時間を生きる。こころについて探求・高校野球をこよなく愛するブロガー。

テレフォン人生相談・加藤諦三・「心の休ませ方」で鬱病を防ぐ5つのこと。vol.1

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 「テレフォン人生相談」を聴くことが楽しみの一つです。なかでも加藤諦三さんのパーソナリティの時が抜群に勉強になっております。申し訳ないが他のパーソナリティより頭ひとつもふたつも抜けている。

 

加藤諦三 | ホームページ

 

 先日、加藤諦三さんの「心の休ませ方」という本を読破。鬱病を防ぐ又は人生に活かせることをご紹介したい。

 

 

1. 不安なのは、ほしいアメが手に入らないからではない。

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不安なのは、ほしいアメが手に入らないからではない。自分の甘えの気持ちを誰もくんでくれないからである。

 

なるほど、この言葉はすごい実感します。現在スタッフさんを傾聴していて、解決策を提案するもどうも不完全燃焼の顔をしていることが多々あります。

 

おそらく解決策が欲しいのではなく、否定せずにただ聴いて欲しいんだなと感じます。

 

2. 一日を生きるエネルギーは人によってちがう。

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一日を生きるエネルギーは人によってちがうのである。安心感のある人は仕事をすればするほどエネルギッシュになる。不安に怯えている人は何もしないで疲れる。生きているだけで消耗する。

 

 確かにその通り。そして自分は明らかに後者である。ではこの漠然とした不安に怯えない為にはどうしたらよいか?

 

自分なりに考えた結果、将来を考えすぎない。今良ければとりあえずOKとしている。そんな考えがあっても良い。

 

3. なぜ生きることに疲れるのか

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なぜ生きることに疲れるのか。それは自分がチューリップなのにタンポポの花を咲かせようとしているからである。

 

  この言葉も心の奥底まで響きました。自分はチューリップでは無いが、タンポポでもない。なんの花なのかさえわからない状態で今の年齢まで来てしまっていること。

 

現状としてチューリップではないのにチューリップを苦し紛れに演じている。そして消耗する。そんな方々も多いのではないでしょうか。

 

自分を知ることはとても大事なんですね。

 

4. うつ病も〇〇を感じるときには気分は好調

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うつ病者も自分が「役に立っている」と感じるときには気分が好調であるという。

 

これ、すごいわかります!

心が疲れているとき、仕事などで「ありがとう」「感謝」が心回復の特効薬だったりする。人からの感謝の言葉は、本能である承認欲求的を満たす。

 

だから逆にどんな小さいことでも「ありがとうございます!助かりましたよ」と感謝の言葉を伝えるようにしてます。 

 

5. 自分の不幸を嘆く人は

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自分の不幸を嘆く人の周りには人が集まらない

 

ドキっとした言葉です。自分は愚痴や人の悪口を言ってないだろうか。

 

半分冗談だろうけど、人の愚痴や悪口を心の底から言った言葉を小さい袋に入れて、実験した結果、ネズミ一匹殺せるほどの毒があったそうです。そ

 

不幸は感染する。隣の人も不愉快になる。不幸のいる部屋の空気は暗くなる。まわりも気が落ち込む。

 

 そうだ!愚痴や悪口はやめよう。

 

さいごに、鬱病は100万人。

この本には紹介したい名言が沢山あります。現在、に本には鬱病患者が100万人もいる時代。豊かなはずの日本なぜか幸福度は低い。

 

そんな時代を生きていく為に必要な「考え方」「捉え方」を養う。これはもはスキルです。

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